torstai 13. kesäkuuta 2013

kolmisen kiloa

Ai miten laihis edistyy? Hah. No. Se on olemassa koko ajan. Otin jopa ystäväni Outin innoittamana parin kolmen viikon Nutrilett -kuurin (en täysnutrauksella). Se tuntui ihan hyvältä ja kilojakin lähti, kunnes aloin saada kovempia ja kovempia allergiaoireita. Join pääasiassa sitä mansikkashakea, jonka havaitsin ihan hyvän makuiseksi. Kuitenkin pirtelön juomisen jälkeen oireet alkoivat heti, joiden syypääksi en keksinyt sisällysluettelon mukaan muuta kuin banaanin. Lopulta aloin saada myös vatsakramppeja, mikä on epätavallista. Vatsani reagoi tosi harvoin mihinkään ruoka-aineeseen noin. Lopulta oli pakko lopettaa ja se harmitti tosi paljon. Shakejen ottamisesta alkoi tulla hyvä rutiini ja olo tuntui energiseltä ja kevyeltä. Nyt en tiedä millä korvaisin ne. Oli niin helppo huitaista pari kertaa pävässä huiviin pirtelö, jossa ravintoaineet oli samassa paketissa. En viitsi kokeilla enää muita makuja, koska ne muuatamat eri ruoat mitä alussa testasin olivat aika.. kamalia. Niitä välipalasuklaapatukoita voisin kyllä edelleen ostaa, ne olivat ihan hyviä.

Kun alkuvuodesta aloitin, sen jälkeen on tullut ennakko-odotusten mukaisesti ylä- ja alamäkiä. Kiloja on lähtenyt muutamia ja tullut pari takaisin. Nyt näyttää siltä, että ainakin kolme kiloa on aika tukevasti poissa. Ei ole paljon näin pitkässä ajassa, mutta kaikki mikä on vähemmän on hyvä. En ota stressia, vaikka kuitenkin otan vähän. Olen kuitenkin luvannut itselleni, että tämä on viimeinen kerta kun yritän. Siksi nyt en edes ajattele mitään aikarajaa. 

Katsotaanpa sitten, miten olen onnistunut aikaisemmin laatimieni muutostavoitteiden kanssa:

1. Pienennän annoskokoja ja syön useammin
- Alussa lähti liikkeelle tosi hyvin, sitten tuli alamäki, sitten taas ylämäki jne. Vähän rytmi hakusessa siis vielä.

2. Vähennän nopeita hiilareita ja valkoisia raaka-aineita (yhyy, pasta)
- Pääosin olen onnistunut tosi hyvin. Esimerkiksi lemppariani pastaa olen vähentänyt radikaalisti.

3. Lisään kasviksia entisestään
- Tämä menee nyt aika hyvin.

4. Opettelen juomaan enemmän vettä (tiedän että se vaikuttaa oloon todella paljon) 
- Kyllä. Etenkin työpäivinä se sujuu jo tosi hyvin, vaikka lisääkin voisin vielä juoda. Kotona se jää vähän vähemmälle, mutta parannusta on siinäkin tapahtunut huomattavasti.

5. Kiinnitän huomiota siihen, että saan tasapuolisesti tärkeitä ravintoaineita
- Ihan ok tolalla tämäkin jo, paitsi silloin kun on alamäkikausi.

Entä muut hyvinvointiin liittyvät muutokset?

1. Pian alan liikkua, ensin sopivan pieniä määriä kerrallaan, etten kyllästy heti
- Ei vielä edistystä tähän. Plääh.

2. Menen arkena ajoissa nukkumaan
- Tämäkin on vielä aika kuralla.

3. Pyrin mahdollisimman säännöllisiin työpäiviin.
- Joo! Olen onnustunut melkoisen hyvin joitakin poikkeuksia lukuunottamatta. Tästä olen tosi iloinen!




5 kommenttia:

  1. Hyvä Tiiuli! Laihista kannattaakin ennemmin ajatella elämäntapa muutoksina. Koska kun saat laatimiesi muutostavoitteet hyvin rullaamaan ja painoa alas ja energisen olon miksi siirtyä taas vanhaan?
    Hyvä ettet ole liian ankara itselleni vaan teet tätä pikku hiljaa yksi muutos kerraan. Silla saakin pysyvänpiä tuloksia. Tsemppiä jatkoon <3

    VastaaPoista
  2. Ilman muuta muutoksen täytyy olla pysyvä. Puhun laihiksesta, koska painon putoaminen on pääsyy, jonka vuoksi tähän ryhdyin.

    Kiitos tsempeistä! <3

    VastaaPoista
  3. Tsemp tsemp, sitä tarvitaan! Nimim. Hyvä olo check, liikakiloja check :D

    VastaaPoista
  4. Haha, täällä mun purkaus aiheeseen liittyen, skrollaten ihan loppuun (kirjoittaja MM): http://samisundvik.com/2013/06/26/yksinkertaista-painonhallintaa-naisille/

    Artikkeli ihan hyvää tekstiä ja vastauksessa ihan hyviä linkkejä. Jos kylmää vettä niskaansa kaipaa, siis ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. brb bob, kiitospaljon tsempeistä ja tosta linkistä. Se oli kiinnostava juttu ja sun kommentti lopussa oli hieno!

      Poista